Витамины для мужчин для повышения потенции

Стиль современной жизни таков, что постоянное перенапряжение, стрессы, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут привести к расстройствам половой сферы у мужчин. Витамины для улучшения потенции часто применяются в комплексе с другими методами лечения эректильной дисфункции.

Водорастворимые витамины

Витамин С (другое название — аскорбиновая кислота) укрепляет сосуды, в том числе и органов малого таза. Принимает участие в биосинтезе дофамина — биологически активного вещества, которое отвечает за повышение либидо. Содержится практически во всех продуктах питания, особенно в шиповнике, капусте, картошке, щавеле и лимонах. Суточная норма составляет от 50 до 70 мг.

Витамины группы В включают:

  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В5 (витамин РР, или ниацин);
  • В6 (пиридоксин);
  • В12 (цианкобаламин).

Витамины группы В улучшают проводимость в нервных окончаниях (включая нервы полового члена), проявляют общетонизирующие свойства и способствуют снижению проявлений атеросклероза. Также уменьшают процессы старения, имеют антиоксидантное действие и снижают вред, нанесенный алкоголем и курением.

Их дефицит проявляется повышением утомляемости, депрессией, расстройствами чувствительности или анемией (при недостатке В12). Эти витамины для потенции содержатся в пивных дрожжах, крупах, орехах и мясных продуктах.

men-and-sex

Жирорастворимые витамины

Витамины D2 (холекальциферол) и D3 (эргокальциферол) опосредованно увеличивают количество тестостерона в крови. Суточная норма составляет около 5 мкг. Эти витамины для улучшения потенции находятся в сливочном масле, желтке, печени и рыбьем жире.

Витамин А (ретинол) стимулирует синтез половых гормонов и процессы регенерации. Мужчина получает ретинол с продуктами животного происхождения: сливочным маслом, сметаной, молоком, печенью, а также в виде растительных каротинов.

Витамин Е (токоферол) влияет на тонус и проницаемость сосудов, имеет ангиопротекторное действие. Этот витамин незаменим для нормальных репродуктивных процессов, как у мужчин, так и у женщин. При нарушениях потенции и сперматогенеза назначается в дозе 100-300 мг в сутки (норма для здоровых мужчин — 10-20 мг). Токоферол в большом количестве содержится в масле, свежих овощах, мясе и яичном желтке.

Витаминно-минеральные комплексы

Так как потенция у мужчин зависит не только от витаминов, но и от минералов, часто рекомендуют применять комплексы этих соединений. Важнейшими минералами для формирования либидо являются цинк и селен. Они участвуют в формировании тестостерона.

Прежде чем купить поливитаминный препарат, лучше ознакомиться с его составом, чтобы избежать аллергии или индивидуальной непереносимости на его компоненты.

Витамины для мужчин для повышения потенции могут поступать или из продуктов питания, или из аптечных препаратов. Если после нормализации ритма жизни и диеты улучшение либидо не наступило — обратитесь к врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *